la velocidad o la eficiencia, porque por desgracia, estas dos cosas son mutuamente excluyentes. Bueno, hágase la pregunta más importante, es por eso que estamos perdiendo peso.
Después de un corto período de tiempo, el metabolismo se ralentiza y en lugar de la quema, va al almacenamiento para poder alimentar la energía de los músculos. Se confunde y ya no confía en nosotros; la drástica limitación de los alimentos se Lee como una Amenaza, y el efecto es lo rec de lo esperado: el tejido adiposo a través del cuerpo se acumula y se rinde al final y la rápida reducción de peso no es más que la pérdida de agua de los músculos. Todo el sistema comienza a vacilar en las paredes de esta cueva: el cuerpo en el modo seguro deja de producir las hormonas (de ahí la frecuente pérdida de la menstruación) y las enzimas, y también en un buen estado de ánimo. Y el peso no se moverá.
¿Por qué la rápida pérdida de peso no funciona?
Después de la introducción de una dieta estricta, las calorías consumidas, a pesar de que se dan en una dosis más pequeña, se absorbe de manera diferente por el cuerpo. Esto es un reflejo de la fase de flacidez de espera ancestral que puede aumentar, el cuerpo entra en modo de combate y hace las reservas, es decir, “tira” de comer más de lo habitual. deshacerse de los pliegues en el estómago
Sólo después de la saturación del cuerpo de sustancias preciosas, podemos proceder a la liquidación-es importante para esta fase es bastante delicada y no invasiva para el cuerpo, para poder hacerlo … constantemente. ¡Órale! Un desvío eficaz es que algunos alimentos ricos en azúcares y grasas) se eliminan de la lista de favoritos para siempre. En el transcurso del tiempo, es posible restringir aún más el Tamaño de las porciones. No se aplica, sin embargo, a la fuerza de la fijación de objetivos en kg – el propio cuerpo indica que es seguro, adecuado para él hasta el límite. la eficacia de la dieta se asegura
Entonces, ¿cómo deshacerse de publicar extra de una vez por todas? Como dicen los nutricionistas, la pérdida de peso efectiva, paradójicamente, es el retorno, no la obtención. En primer lugar, este proceso debe situarse en (largo) tiempo (la chudnięcie segura es un máximo de 2 kg por mes), y la primera fase es la adición a su dieta de alimentos específicos, es decir, los que son importantes en términos de salud, m. en primer lugar, verduras, nueces o avena.¿Por qué la rápida pérdida de peso no funciona?
Con respecto a la actividad física, usted se sorprenderá, pero no es recomendable sesión dura en el gimnasio 3 veces a la semana. Es cierto, el tráfico debe ser regular y convertirse en un hábito, sin embargo, es simplemente empezar a caminar, sustituir el Ascensor con una escala, y, en la medida de lo posible, para abandonar la superación de los viajes cortos en el coche.
En Resumen: la dieta tiene sentido sólo con la condición de que no sea catoria; el leitmotiv es moderado. Cuanto más estrategia te des cuenta de que la esencia de la pérdida de peso es tratar a tu cuerpo con ternura y respeto y cuidar de él, y una dieta saludable es lo que haces por TI mismo, más rápidamente puedes esperar efectos. ¡Asegúrese de que su cuerpo le recompensará perfectamente!
